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クリスマス寄付金?


RUNS-Tシャツをご購入いただいた皆様よりお預かりしている寄付金
水戸市公園協会さんにお届けに上がりました。
みとちゃんだけじゃ淋しいので、栗田さま、豊田さま、幸田さま(3田さん)に

ご一緒に写メとらせていただきました。メリークリスマス♪

皆様からお預かりした寄付は、これを持ちまして累計75,000円となりました。RUNS-Tご愛用のみなさま誠にありがとうございます・・・


RUNS寄付の詳細は、コチラ

水戸市公園協会さんのお仕事ぶりは、コチラ


RUNSはこれからも、自他が喜ぶジョギングライフのプラットフォームであり続けま~す♪

初日の出JOG

お誘いJOG

【初日の出】トレイル&JOGのお知らせ

 

参加パターンは、愛宕山(A・B・C)&小木津山

お好み方法で、初日の出を皆さんでご一緒しましょう♪


プランA:木元が引率運転。 フランBC:根岸&せい子が引率します。

プラン 愛宕山A

偕楽園・集合解散

岩間駅でピックアップも可
トレイル 0.3km弱

 


JR友部駅(北口)

コインパーキング

名称:スペースECO

住所:笠間市南友部563

JR友部駅

(上り電車)4:53発

【集合①】偕楽園桜山第3駐車場

5:00出発 (乗り合い)

 

【集合②】JR岩間駅 

(上り電車)5:47着

(乗り合い)

 

団子石峠へ 

≪初日の出≫≪6:45頃≫

【解散①】車に乗り込み移動

JR岩間駅 

(下り電車)7:47

 

【解散②】偕楽園桜山第3駐車場

8時過ぎ

プラン 愛宕山B

JR岩間駅・集合解散

<初心者以外>

ロード  6.0km弱

トレイル 2.0Km弱


JR友部駅(北口)

コインパーキング

名称:スペースECO

住所:笠間市南友部563

JR友部駅

(上り電車)4:53発

【集合】JR岩間駅

(上り電車)4:57着

ロード登り

愛宕神社へ

トレイル登り(ライト必携)

団子石峠へ

≪初日の出≫≪6:45頃≫

ロード下り

【解散】JR岩間駅

(下り電車)8:07発・8:25発

プラン 愛宕山C

JR友部駅・集合解散

<中級~> 約35KM

ロード ?

トレイル 2.0Km弱


【集合】JR友部駅(北口)

コインパーキング

名称:スペースECO

住所:笠間市南友部563

JR友部駅

(上り電車)4:53発

【合流】JR岩間駅 

(上り電車)4:57着

ロード登り

愛宕神社へ

トレイル登り(ライト必携)

団子石峠へ

≪初日の出≫≪6:45頃≫

ロード下り

R355

笠間芸術の森

北山公園

【解散】JR友部駅(北口)



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みんなの県民駅伝♪

↑ クリックすると拡大
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RUNS初参戦!

12月7日() 茨城県民駅伝

@笠松陸上競技場

第4駐車場・第6駐車場を利用してください。

 

12月7日(土) 日立イルミネJOG(+立ち飲み)

18:15 JR日立駅改札集合

コチラの案内はコチラ


選手組

<選手登録>

はるかさん・つつみさん・

タッキーさん・ナオキさん・あおじゅんさん

<控え登録>

Raycoさん・PON

 

◇開会式 8:45~

◇職域対抗の部 9:30~

◆クラブ対抗の部 10:50~

◇市町村対抗の部 12:10~

◇閉会式 14:00~

観戦組(走らんズ)

マップ上のピンク箇所(補助トラックの下)

1.25㎞地点と2.5㎞地点を行ったり来たりJOG

しながら観戦・応援いたします。

 

◆現地集合時間 ~10:00

◆マフラータオルをお持ちの方は持参ください。

⇒欲しい方はコチラ

 

ご家族・お知り合いのお誘い観戦

応援をお待ちしております♪

走らんズ!集合!



荷物置き場などは、当日現地にて、携帯連絡取り合いでよろしくお願いします。


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373会・支援者ポロ(H24年度)

★メンバー皆様へ★メンバー連絡★

 

希望サイズをご確認ください。

メンズレギュラーのみのサイズになります。

 

女子はレディースTシャツサイズと

よく比較参照のうえ、ご検討ください。

 

男子へ:

レギュラーTシャツのサイズより

ポロシャツサイズはちょっとゆったりぎみです。

インナーなしで着用する時はワンサイズ下でOKかも。

長袖の上から重ね着する時は同サイズでOKかも。

 

女子へ:

身巾(ヨコ)に合わせると身丈(タテ)が長くなります。

身丈(タテ)に合わせると身巾(ヨコ)が長くなります。

普段着の上に重ね着するよう使い方(応援する時)はユッタリめでOKかも。

 

〆切り:11月15日(金)

メール返信お願いします。

*制作の都合上、後日になっての個別制作はできません。

↑ クリックすると拡大
↑ クリックすると拡大
↑ ポロシャツのサイズ表
↑ ポロシャツのサイズ表
(比較参照)レディースTのサイズ表
(比較参照)レディースTのサイズ表

エリートランナー合同練のお手伝い

11/9(土)シンボルランナー青木さんのお誘い合同練

日立市陸上競技場



11/10(日)シンボルランナー青木さんがお誘い合同練

エリートランナーさん達の合同練習のお手伝い・見学させていただきました♪

「アップダウンの激しい30㎞ロード」

女子が3名(笠松走友会さん)参戦してる。ビックリ女子!すごい。驚き♪


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お誘いJOGとマネージャーごっこ

お誘いJOG

≪陸上トラックをゆっくりJOGしちゃう≫

11/9(土)14:30集合

15:00~ 日立陸上競技場

水戸から合流される方は、

13:30 偕楽園桜山第3駐車場に集合

(要連絡お願いします)

 

体育館工事中につき

野球場に駐車し、徒歩で陸上競技場へお越しください。

なかなか味わえない、すがすがしいトラックに立ち入っておしゃべりジョグです♪

 

インコースでは、あおじゅんさんやエリートランナーが練習をしております。応援しながらアウトコースをJOGします♪

 

<施設使用料>

市内110円、市外210円

↑ クリック拡大
↑ クリック拡大


マネージャーごっこ

30kmロードを練習するエリートランナーのサポート・給水お手伝い

 

車に乗って、ランナーを先回り、給水手配

マネージャー気分(または監督気分)を楽しみましょう!

 

11/10(土)

10:00 日立市神峰・市民プール集合

(9時・偕楽園桜山第3駐車場集合も可)

 

↑ こんな感じ
↑ こんな感じ

ホノルルマラソン積立

【A】RUNS「5周年記念」

(2017)ホノルルマラソン旅行積立・4年後

4,500円×48ヶ月(4年)⇒192,000円+?

 

【B】RUNS「10周年記念」

(2022)ホノルルマラソン旅行積立・9年後

2,000円×108ヶ月(9年)⇒216,000円+?


11月のスケジュールいろいろ

11/3(日)

・那須塩原ハーフマラソン

那須アウトレット買い物&マラソン沿道応援ツアー

沿道に先回りして、RUNSの旗もって声援を送ろう♪

ハーフ10時スタート、その頃コース上へ♪
あとは、買い物いろいろENJOYください!

⇒買出し沿道応援組<乗り合い>

 7:30出発 偕楽園・桜山第3駐車場 

⇒買出し沿道応援組<コース合流>

 9:30合流 ダイナム栃木黒磯店さん

 

11/4(月)

■月例イベント「大洗タラソテラピーjog

■2013芋煮会

 <jog後そのまま開催、食材費は500円~を検討中>

 

11/9(土)

▼お誘いJOG「日立陸上競技場トラックjog」

トラック競技場を体験ジョギングしちゃおう♪

14:30~ 現地集合

施設利用料(市外者:210円)

 

11/10(日)

▼エリートランナー合同練習会のお手伝い「日立ロード30km」

サポートカーに乗り込んで給水など

マネージャーごっこ♪青春しよう!

集合:10時・かみね市民プール

または  9時・偕楽園桜山第3駐車場 

 

11/16(土)

・7:00~ ゴミひろい(桜山第3駐車場)

・9:00~ サタモニ(合同自主練ジョグ)

マラソンシーズンです♪
ジョギングも距離を伸ばしていこう♪

 

11/17(日)

西金砂登山マラソン

日立ランニングフェスティバル

 

11/23(土)

大田原マラソン

 

11/24(日)

つくばマラソン

 

11/30(土)

▼お誘いJOG<水戸市街地>

ナイトイルミネーション&ナイトカフェ

ピカピカの下で夜JOGを楽しみ、まったりカフェでおしゃべりも♪

那須塩原コース図
那須塩原コース図

ジュニア・レッスン①

2年目の持久走対策

ジュニアレッスン♪

 

3回シリーズの1回を実施!

・上半身の姿勢

・呼吸さがし

・時間走など

 

別々の小学生が一つになって

楽しいレッスンができました♪


10月の月例イベント・栗JOG

★クラブメンバー限定★

10月の月例イベントは

『栗ひろいジョグ&焼き栗パーティー』です。

 

【集合】

①現地集合 9:30

北山公園 「バーベキュー場・キャンプ場」駐車場

管理事務所となり駐車場とは異なります

②乗り合い 9:00

偕楽園・桜山第3駐車場

*乗り合いのご協力をよろしくお願いします。

 

ロケハン下見の様子⇒コチラ


マル秘 Tシャツデザイン

メンバー皆様へ

例のTシャツのデザインです♪

若松参上!自主練ごっこ♪

 

30km走のために、茨城県水戸市・千波湖にやってきた♪
郡山市のS藤さん(中央)
会津若松市のY木さん(ランシャツ) 

パチパチパチパチ♪


ということで、勝手にRUNSとして『自主練ごっこ』で合流しました。

・30km走に参加される方

・別メニューで練習される方

・見学がてらジョギングにこられた方

それぞれ♪



同日、栃木県益子町で行われた

城内坂ウルトラマラソン(70㎞の部)に参加されたテツさんは

6時間以内でゴ~~~ル♪

 

実は、寝坊して10分遅れで

ひとりスタートラインを越えたとか。笑


続きを読む

勝田マラソン♪応援します!

RUNSは

第62回

勝田全国マラソンを

応援します。

 

実行委員・事務局のみなさま

ボランティアのみなさま

関係者すべてのみなさま

大会運営ありがとうございます。


総監督の水遊び♪

坐骨神経痛で練習を控えている
吉田総監督!ひとり山へこもる。

 

水圧で頭が吹っ飛びそうです♪


カチコチの歩き方

そうとう冷たさそうです♪

 

走れない時に出来る練習♪

おススメです!(^_^;)


栗ひろいロケハン♪

集合場所コース所要時間焼き栗パーティー場所

確認を行いました。

 

メンバー皆さん!

10月6日(日)の月例イベントも楽しみにしといてくださいね♪



どれに行こうかな?

メンバー皆様へ
RUNSの主なイベント・
マラソン大会をご紹介します♪

エントリーする方は、定員に達する前にお早めにお手続きください。

応援でご一緒される方は、日程のご確認をお願いします。

盛りだくさんです。

ご都合よいタイミングがありましたら是非ご一緒できたら光栄です。
走っても、応援しても、盛り上がりましょう♪

 

・10/06(日) 月例イベント「栗ひろいJOGと焼き栗パーティー」

 

10/19(土) みとしん歩こう走ろう会

RUNSステーションでお茶のみバッチリ♪

 

10/20(日) お散歩ラン    【募集中】~10/19

がんばって30km挑戦し自信をもつ企画♪


10/27(日) 宇都宮トレイル 

応援の方もご一緒に。帰りに餃子食べます♪

 

11/03(日) 那須塩原ハーフ  

応援&那須アウトレットでショッピング♪

 

・11/04(月) 月例イベント「タラソテラピーJOG(海沿いヨガ)」

・11/04(月) 芋煮会(月例の後、続行)

 

11/17(日) 西金砂登山マラソン【募集中】~10/11

参加賞は、お米と納豆など♪

 

11/24(日) つくばマラソン  

応援の方もご一緒に。

 

12/15(日) かさま陶芸の里    【募集中】~10/25

応援の方もご一緒に。親子もありますご家族で!ぜひ♪

 

01/26(日) 勝田全国マラソン 【10/1~募集開始】

応援の方もご一緒に。でも出てみっけ?
打ち上げは完走パーティーは
一週間後の2月1日(土)開催します♪


ラジオ体操やるよ♪

毎週・火曜日 AM6:30~

千波湖黄門像前広場で「ラジオ体操」をやりませんか?

通りすがりの方でも、どなたでもご自由にご参加ください。

 

◆もっと早く朝JOGしてから、6:30に合流するもGOOD!
◆早めに出勤し仕事着でラジオ体操に立ち寄ってもGOOD!

ラジオ体操の後は、始業(授業)時間まで朝カフェでリラックスしたり勉強したりなんてもカッコいい!

 

週一火曜の朝♪すがすがしい一日を始めませんか!

『♪あた~らしい朝が来た、き~ぼ~のあ~さ~だ!・・・』


第3土曜は、ゴミ拾い♪&サタモニジョグ♪

毎月・第3土曜日 7:00~

偕楽園公園・桜山第3駐車場集合

ウォータードアーズさん主催・定例ゴミひろい

(誰でも参加可能・連絡不要)

からの

毎月・第3土曜日 9:00~

千波湖黄門像前

RUNS サタデーモーニングゆっくりJOG

(誰でも参加可能・連絡不要)

 

太陽エネルギーを浴びてカラダを殺菌
ゴミ拾ってココロもピカピカ
キバナコスモスの群生がとても気持ちよく

駐車場に停まっていたミニカーに勝手に乗車し記念写真!

千波湖畔をジョギングして、きれいさっぱりミスターリフレッシュ!


ちょ~きもちぃぃぃ!

なんとも気持ちの良い偕楽園公園・千波公園でした!

http://www.youtube.com/watch?v=PPHmv_e38Zw&feature=c4-overview&list=UUiL_FlL_KVK7bCwC0ATMbjg
↑ ウォータードアーズさんのYOUTBE

お誘いJOG♪愛宕山&栗ソフトクリーム

メンバー皆さんへ

9月22日(日) 

お誘いJOG♪ 愛宕山の編!

 

【集 合】

①乗り合せ ⇒ 8:30 桜山第3駐車場

②現地集合 ⇒ 9:00 あたご天狗の森駐車場

9:30 全組同時スタート

 

【ペース】

●歩く組 早々に引き返します。

     *お子さんでも大丈夫です

     *登山ではないので重装備でなくても大丈夫です。

     *ジョギングのカッコ

     *天候によっては羽織るもの。又はインナー長袖。

     *ジョギングシューズで大丈夫です。

     *ドリンクホルダ、またはザック持参おすすめします。

●走る組 ほどほどに引き返します。

 

引き返しゴール後は、みなさんで

マロンソフトリクームを楽しみましょう♪

コレが一番の楽しみですね♪(^_^;)


偕楽園キャンドル・中秋の名月♪

9月19日(木) 中秋の名月♪

偕楽園にて、キャンドルライトアップが行われます。

18:00~20:00

http://www.mitokoumon.com/maturi/hagi/hagi01.html#03

(参考)水戸観光協会・萩祭り・中秋の名月

 

『偕楽園キャンドルライトアップ見物JOG』
ご一緒に参加いただけるRUNSクラブメンバーさん、&ご家族さんは

19:30までに「千波湖親水デッキ」集合してください。


駐車場は混雑が予想されますので、お早めに駐車スペースをお探しください


主なスケジュール(申し込み)

ネット申込みが必要♪

・11/17(日) 西金砂登山マラソン

      【5㌔・14㌔】

・12/15(日) かさま陶芸の里ハーフマラソン

      【親子・5㌔・ハーフ】

 

水戸信用金庫、窓口または郵送♪

・10/19(土) みとしん3時間歩こう走ろう会

      【3時間以内】

 

申込み方法が分からないメンバーさんは、お気軽にご連絡ください。RUNS事務局で申込みも可能です♪


月例イベント お天気に注意♪

集合場所:偕楽園下「桜山第3駐車場」9:00

     現地集合:西山荘 駐車場

開始時刻:10:00スタート

態度決定:天気(台風情報)様子をみて前日に決定し、ご連絡いたします。

 

*小雨・ときどき雨程度は決行

 濡れても大丈夫な恰好をお願いします。

 終了後、銭湯に行きたい方は着替えをお願いします。

 

*中止の時は、サテライト水戸ライブ館2Fにて

 室内レッスンに変更させていただきます。


RUNSスーツ♪マル秘

お蔭さまを持ちまして

RUNSは、クラブ会員制となってから

1周年を迎えることが出来ました。

 

RUNSの雰囲気・趣旨・理念・夢に共有いただき
ご理解・ご協力くださっている皆さんのお陰です。

 

1周年記念のおしるしに

スイーツを準備、制作依頼しております。

ご主人にムリ言って『釜人・鉢の木』

工房を見学させていただきました♪

どうぞ、お楽しみに♪ ふわふわウマ!

 

食べ物ですので

月例イベントでお渡し可能なメンバーさんのみに

お渡し申し上げます。

 

その旨ご理解をお願いします!


何でしょう?

これは、いったい何でしょう?

どこでしょう?ってことですかね!

ローカルトークでスイマセン♪


正解は、、、

かさま陶芸の里ハーフマラソンの「第一折り返し地点」と「第二折り返し地点」です♪

10KMマラソンからハーフマラソンに変更となり、新設されたマーカーです!

試走するときに、参考にしてください!

↑ あおじゅんさん、写っているね♪

町かご♪トレーニングか?

RUNSって、ジョギングクラブなんですけどね、、、、

町駕籠(かご)あるよ!

 

遊んでみたい方は、毎水曜PM8時30分に

水戸市・千波湖親水デッキにお越しください!

 

FBの方は、

https://www.facebook.com/#!/ShiDaiGuanGuangDouShishuiHuFankagoWudehoisassa

もご覧ください♪


北海道に行ってきました♪

RUNSシンボルランナー2人のクラブ指定レース

ギラギラ夏の北海道マラソンに行ってきました♪

 

山ノ内みなみ選手は治療中ということで

指をくえてBSテレビ観戦、お留守番。

 

青木選手は第2中継車、女子先頭を含む集団で終始走行!

BSフジでチラチラ映っていたそうです♪

結果は、2時間32分51秒♪

 

レース後は、サッポロビール園で

おいしいヂンギスカンとサッポロクラシック生ビール!

ビール園でお隣になった地元のお二方がとっても素敵な方でより楽しい札幌おススメ情報を教えてくださったり、マラソン談義で盛り上がり、仲良くしていただきました。

満喫しすぎました♪サッポロ最高!

 

来年こそは、シンボルランナー2人そろって

ゴールまで女子先頭集団の第2中継車にカメラを向けられたまま

走り続けられるように

RUNSみなさんで応援よろしくお願いします。

 

来年の北海道マラソンは、

エントリー&応援ツアーを組みますね!


スタッフブログも準備中♪

RUNSシンボルランナー&スタッフ

・山ノ内 みなみ

・青木 純

・吉田 正

・根岸 靖高

・根岸 せい子

・木元 重雄

6人のブログが、

明日からはじめるためのランニングメディア

ジョッグ』の『ジョッグブロガー』に加わらせていただきました♪

http://joggggg.net/
コチラのHPチェックも是非よろしくお願いします♪


千波湖ゴミ拾い♪

RUNSは、偕楽園公園・千波公園をジョギングさせていただける素晴らしい環境に感謝し、

少しばかりの恩返しの気持ちをカタチに、ココロから気持ちよく出来る何かを!

毎月・第3土曜日 AM7:00~

ウォータードアーズさん主催、『千波湖ゴミ拾い会』に合流参加させていただいております♪

http://www.waterdoors.or.jp/

 

RUNSは、『楽しい』から『より楽しく、より正しく、より素晴らしく』

そんな社会的一員として『誇りと喜び』をシェアできるジョギングクラブを目指します♪

 

おっと、『より美しく』が抜けてました。追記願います。


1000キロ縦断リレー・ボランティア

未来への道 1000km縦断リレー実行委員会さん!

日立陸上競技協会さん!のお誘いをいただき

未来への道♪1000キロ縦断リレー・お手伝いをさせていただきました♪で、その応援に出かけました♪

http://www42.jimdo.com/app/s6c03d3ea875c1cf8/pfb579ad514e6ea9e/

↑↑↑もっと写真

 


夏休み♪ママの日常探検!


RUNSアイリス <毎木曜・レッスン>

今回も日差しを避けて、県民の森でレッスン♪

雨上がりの森は、マイナスイオンでい~ぱい!

すがすがしく、気持ちの良い運動日和!

 

夏休みに入ったので、ママについて参加の小学1年生!

学校の紅白帽がとっても愛らしい♪

 

ちびっこは、ペース配分が難しく、ガッと走って心肺がゼーゼーして歩く、その繰り返しになりがちです。

でも、ター君は登りで果敢に走りつづけ、すれ違った山歩きのお達者ご一行様から拍手喝采♪

下りは勢いついて危ないので、強制歩行!

また来週会おうね!ラジオ体操のようにハンコ押しましょう(^_^;)♪

 

子どもに負けないで、動き続けれるママさん!

週1ペース2ヶ月ですっかりジョガーになりました♪パチパチパチ
やっぱり、持久走ってチガイがでるから楽しいですね♪so~good!

ほいさっさ!かご練♪


RUNSが主導提案させていただいています

時代観光都市・水戸藩かご屋で『ほいさっさ』

第①回目のかご担ぎ練習♪行いました!

 

乗り手は集まったけど、担ぎ手が集まってないぞ、、、、おい。
担ぎ方にコツはありますが、

乗っている方は、縦揺れする面白さ、流れる景色!とっても面白いです!


1000kmリレー ボランティランナー


未来への道1000km縦断リレー(青森⇒東京)

http://www.1000km.jp/

https://www.facebook.com/1000km.jp?fref=ts

 

RUNSヴィーナスは、その日立市街地区間

<8/4(日) 滑川小⇒日立市役所⇒成沢小⇒河原子小>

先導・伴走ボランティアをさせていただくことになりました♪

 

日立陸上競技協会の役員さんから当日の説明をいただき、

<北茨城⇒高萩>区間のボランティアランナーさん達と合同で

想定されるキロ8分のペースJOGを練習しました♪

 

青森から繋がれたタスキリレーを観戦・応援してみたい方は

当日、沿道でお逢いしましょう♪



7月シンボルランナー練習会?


公務員ランナー川内選手との凄まじい合宿を終えたあおじゅんさんは、
みなみさんと、7月の定例シンボルランナー練習会!

といきたいところですが、まだ、みなみさんの足の具合の様子見・休養中なので

あの石井さんが飛び入り参加し一緒に

小木津山自然山公園の裏山周辺をのんびり気分転換トレ!!


あおじゅんさんは、RUNSシンボルランナーの位置づけ中でも

締めるところはきちっと締め、緩めるところは心置きなく緩め

メリハリを上手に使い分けながら楽しんでいるようですね。
それがチカラになっているのかな!

 

速いからと傲慢な態度を取る事もなく、

いつも穏やかで周囲の誰にでも気配りのできる好青年だ!!


だから川内選手の合宿にも招聘されるんだろうね!

これからの活躍を期待したい!


みなみさんだけじゃないRUNS!

RUNSメンバー皆さんで、彼らをこれからも応援しましょう。

タージー(総監督)の独り言、、、でした♪

富士登山競争 速報♪


あおじゅんさん 五合目コース 第7位

入賞おめでとうございます♪

本人コメントは、コチラ

 

写真提供:田添芳則さん

https://www.facebook.com/yoshinori.tazoe?fref=ts

利根雑技団・古河渡良瀬RC、所属

 


ハピネスさん ハーフ走に挑戦

根岸コーチの代講で

ハピネス第2期生の補講を木元が担当してきました。

と言ってもこの日は、お一人でしたのでプライベートレッスン

ん~贅沢です♪

 

1:1なので走力レベルを考えて

本日は「21km・ハーフ走」
秋冬のフルマラソン完走に自信をつけさせるため!がテーマです。

 

千波湖・偕楽園公園を周走した後、桜川沿いに出て那珂川と合流地点までの折り返しコース!
疲れても、泣いても、途中でやめられない作戦です♪笑

 

彼女は、昨秋にハピネスに仲間入りして、

初日レッスンで千波湖1周3kmのうち1kmも走り続けられなかった女子でした。まったくの普通の初心者さん女子でしたョ♪

 

それが、今は楽しく無理せずサボりながら、サボりながら、1年も経たずにハーフを完走することができました!

 

いつも自信なさげだった彼女。コツコツと気が向いた時に、ムリせず走れる時にジョギングし、カラダを動かすことに楽しみを見出してれた彼女!

こんなに走れるようになってビックリだよ!

 

どんだけ、脂肪・糖質消費したんだろうね!嬉
よ~く、がんばりました!


水戸藩かご屋で『ほいさっさ』

RUNSが言いだしっぺ(ご提案)

時代観光都市・水戸藩かご屋で「ほいさっさ」

 

町駕籠(町かご)がほぼ完成をしました。

水戸市「中村司法書士事務所」中村陽一さまにお作りいただきました。

(RUNS事務局があるテナント大家さんでもあります)

 

いよいよ来週7月28日(水)PM8:30~

千波湖親水デッキにて

駕籠かぎ(担ぎ手)の練習を行いますので

千波湖ジョギングついでのみなさま

どうぞ、ご見物ください♪

どうぞ、ご参加ください♪

 

担いでみたい男子♪

のってみたい女子♪

お気軽にお声かけください。

詳しくは

https://www.facebook.com/#!/ShiDaiGuanGuangDouShishuiHuFankagoWudehoisassa


アイリス脱出大作戦!

昼間の灼熱の千波湖脱出して

県民の森にやって来た『アイリス』さん♪

初めての森林JOG

雨あがりのマイナスイオンに包まれて

木陰をくぐりぬける。

 

草木を揺らす風に背中を押され

ちょいと涼しいジョギングを初体験されたようです!

 

夏のアッツイこの時期は、森林に身をまかせて、すがすがしいジョギングをENJOY


花貫渓谷 <道順>と<乗り合わせ>

RUNSクラブメンバーのみなさん

7/21(日)月例イベントについての<道順><交通費割り勘>のご案内です。

よろしくご協力・ご理解をお願いします。

 

より詳しい道順は、コチラ


≪≪道順≫≫

<A>高速道路を利用する場合

◆「高萩」インターチェンジを降りて、

1つ目の信号(一般道)を【右】

◆1つ目の信号、T字路を

「てつな住宅団地」方面に【右】

◆5つ目の信号、461号線「秋山十字路」を【右】

◆「そば屋『とりそね』」を【右】

花貫駐車場に到着

より詳しい道順は、コチラ

 

<B>高速道路を利用しない場合

◆太田街道349号を北上

◆「河内小入口」を【右】

◆1つ目の信号を【直進】

◆60号線のT字路にぶつかったら【右】

◆300mほどしたらすぐ【左】

◆変則立体交差点を「高萩市街地」へ【左】

◆「そば屋『とりそね』」を【左】

より詳しい道順は、コチラ

 

詳細はネット地図にて確認をお願いします

比較的、道に迷わないであろう男子の皆さん!可能な限り運転ご協力よろしくお願いいたいします。後ほど乗り合わせ調整の連絡をさせていただきます。



≪≪乗り合わせお願い≫≫

遠方ですので可能なメンバーさん人数で乗り合わせ

ガソリン代(または高速代)の割り勘にご協力ください。

 

◆それぞれの集合場所から、現地まで(または往復)距離を計測し

☆A 通常版:距離÷燃費(1リットルで走れる距離)×1リットルのあたりのガソリン価格

☆B 簡易版:距離÷10㎞×150円 

 

◆わかりやすい方法【レンタカー方式】

最初に、満タン給油してスタートしてください。(ドライバー負担)

解散場所の最寄り、満タンに給油してそのガソリン代金を割り勘、解散ください。

シンボルランナー青木さん蔵王合宿

TBSの「S1」「Nスタ」「ニュース23」で

シンボルランナーの青木さんが、チラチラ写ってましたね♪

川内優希選手たちとの合宿練習お疲れ様でした!

 

写真おおきめは↓↓↓(FBページ)

https://www.facebook.com/#!/pages/%EF%BC%B2%EF%BC%B5%EF%BC%AE%EF%BC%B3/364961273549522

笠松ぶらり発見JOG

笠松運動公園にあるいろんな施設、競技場付近をのんびりジョグ

 

クライミング・水の広場・日本庭園・中央広場の彫刻・サブトラック等などを探検♪

参加のメンバー皆さん、意外な発見に興味津々の様子でした。

 

この日、メイン陸上競技場で行われたいたスポーツフェスバル

女子3000mを観戦!

ヴィーナスメイトユキエさん(日立多賀さん・笠松走友会さん所属)の応援しました♪

 

ユキエさんは高校生を抑え、年代総合のトップでゴールイン優勝

酷な暑さでしたが、11分06秒58

パチパチパチ・・・。お見事♪

RUNSの応援が効いたかな!^o^!

 

その他の写真は、こちら


7月の月例イベント(持ち物)

RUNSクラブメンバーさんへ

 

7月21日(日) 10:00~

7月の月例イベント<花貫渓谷JOG>

「花貫駐車場」という駐車場に集合

 

・滝観賞

・渓谷沿いJOG

・小川じゃぽん歩き(キャニオニング)

・宝さがし(小川に隠しておきます)

・流しそうめん

<オプション>

・土岳アタック

・渓谷周回JOG

 

水戸近郊の方は、遠方となりますので

乗り合わせのご協力をお願いすることもございます。

行き帰りのご一緒、おしゃべりもお楽しみお願いします♪

 

【持ち物推奨】以下のモノをお持ちください。

小川をじゃぶじゃぶします。

ずぶ濡れになってもよいシューズ

◆トレラン手袋(手をついた時に怪我しない様に)

もちろん無くても大丈夫です。

流しそうめん中に濡れたシューズだと足心地が気持ち悪いので

ビーチサンダル類

足ふき小タオル

さっぱりして、「流しそうめん」を満喫ください。

カラダごと、ドボンしたい方は

◆上下の着替え

近くに自販機はありません。

飲み物

 

距離、走行にもの足りない方は、

土岳アタック。歩きだと、登り下り1時間目安レベル。

ダウンロード
nahanuki map2.png
PNGファイル 424.4 KB

お誘いJOG!笠松探検隊♪

7/14(日) 12:00

笠松運動公園の探索ジョグ会」を開催します!

RUNSクラブメンバーのみなさま

ご自由にどうぞご参加ください

 

ホントにゆっくりゆっくりです。

山ノ内がまだ足が痛むので、キロ9分ぐらい(千波湖1周27分)ペースに

お付き合い、よろしくお願いします。

 

「ヘルスロード」を辿るのも楽しいよね♪

ラインから外れてもみようか!

・球技場の芝生・子どもの広場で遊具遊び・滝だって発見しちゃう。

・プールでアンヨを冷やそうよ・サブトラックにも潜っちゃおうか。

・テニス観戦・そういえばあった銅像!

 

ヴィーナス石井さんが、当日行われるスポーツフェスティバル

女子3000mに出場予定♪ こっそり応援も楽しもう♪

 

集合場所:第4駐車場・競技場Nゲート前

詳細地図コチラ

 

引率:吉田総監督・山ノ内みなみ

 

*日程ご都合がウマくない方、ハピネス、伸びランのレッスン生みなさん

日程が被って申し訳ございません。


陸上競技場へ応援隊!おもろいたい♪

RUNSって、初心者さんがジョギング始めてみたい!

と思えるクラブづくりをしています♪

 

だから、月例イベント「食べ物系」だったり「ヨガ系」を取り入れて楽しくジョギングしてみよう!って思える工夫をさせてもらっています♪

そう、新たな自分が見つかる環境づくり!

・仲間との連帯

・世代間の交流

・家族の絆、夫婦の絆

・自己への挑戦

 

でも、ゆっくりだけに逃げないのも、またRUNS!

RUNSシンボルランナーが、

ファンランナーのメンバー皆様の思いや期待を力に走ります!

 

で、茨城陸上選手権において、

RUNSシンボルランナー青木純さん

男子・1500m   第4位

男子・3000m障害 準優勝

パチパチパチパチ♪♪♪

 

凄かった。かっこよかったです!

応援たのしすぎました!笑

 

写真いっぱい、ギャラリーこちら


この季節、雨ってGOOD♪

ふつう、雨が降りだすと

ジョギングする気分がシュンとしちゃいますよね。

きのうもそうでした。

RUNSアイリス

水曜日AM10:30ちょうど、ザッと雨が降る。

 

1人じゃ雨の中ジョギングしないけど、

「日時が決まっている・約束されている」となると

なんか勇気が出てきます

 

しかも、夏の時期の雨は、涼しくて気持ちがいい。

どうぜ、汗でぬれるし。

化粧が落ちたって、見られる気になるような人出もないし。

テヘ。

貸切状態の静かな千波湖♪

雨の日は、かえって日焼けもしないし!

 

夏の時期の雨の日のジョギング!

むしろおススメです♪

 

(夏以外の時期の雨の日は、室内で深部補強とストレッチですけど)


ヴィーナスへようこそ♪

ヴィーナスにデビューしたRaycoさん!
おろし立てのヴィーナスTシャツを着て、ようこそ♪

7/3(水)トレメニュー
10000mペースラン(キロ6分)+流し100m×5
 
途中小雨に降られながらも皆さんにこやかにゴールイン(^_^)!
日製多賀&笠松走友会さん所属のあのユキエさんがペースリーダーをかってでてくださいました。
なんとも贅沢なヴィーナスさんだこと。
 
山ノ内みなみコーチもようやく、
JOGできるようになるまで回復し、ヴィーナス本練トレメニューに初参戦でした!
キロ6分ペースでリハビリの効果もありリズムカルに走っていました。
いよいよ来たな~!って嬉しさと期待感が膨らみます。

「みなみさんの走ってる姿・・・初めて見ました~」とカンゲキ気味!のかおりさん。初心者女子にはまだ山ノ内のコーチの本当の凄さが伝わっていないのですが、うけます!^o^

談笑しながらのクールダウンストレッチ体操でリフレッシュ! 
RUNSシリウスのテツさんも自主練を終えクールダウンから加わって・・・男子ひとりモテモテ?(笑)

ヴィーナスは女子限定でかつ安全を考慮して街中でなくトラックを利用して練習しております。
新加入の女子は還暦手前ですが、年代の垣根を越えて、女子仲間同士の連帯を深め、すがすがしいジョギングを楽しんでくださっているようです♪

県選手権のスケジュール 7/5・6・7


7月6日(土) 3000mSC (3000m障害) 

固定された白黒のハードルを飛び越えて、水濠にジャボーンとする競技。

シンボルランナー青木さんが、エントリー予定しています。

 

7月6日(土) 14:00 笠松メイントラック周りにお集まりください。

細かな場所は、現地にて木元までお電話ください。

 

久しぶりに出しちゃいますか? 

↓↓↓


7月のスケジュール

◎7/05(金) 茨城県陸上選手権<笠松> 1500m男子

◎7/06(土) 茨城県陸上選手権<笠松> 3000mSC男子

◎7/07(日) 茨城県陸上選手権<笠松> 5000m男子

       詳細はコチラ

 

◆7/07(日) サンモニ<千波湖>

 

★7/07(日) お散歩ラン『大江戸お出かけ見聞録』

       集合:上野・寿湯

       時間:9:30~

       詳細はコチラ

 

★7/14(日) ハピネス第2期生<北山公園>

       集合:北山公園

       時間:10:30~

 

★7/14(日) 伸びランニング<北山公園>

       集合:北山公園

       時間:10:00~

 

●7/14(日) ヴィーナスお誘いJOG

       『笠松運動公園をJOG開拓しよう』

       

◆7/20(土) サタモニ<千波湖>

 

●7/21(日) 月例イベント<花貫渓谷>

      渓谷JOG+小川じゃぶじゃぶ+流しそうめん   

       集合:花貫渓谷

       時間:10:00~

 

◎7/26(金) 富士登山競争

◎7/28(日) 奥武蔵ウルトラマラソン

  

◆毎週(水) RUNSランWednesdays

★1~4(水) RUNS日立ヴィーナス

★1~4(木) RUNSアイリス

 

【●:RUNSクラブメンバー限定イベント】

【★:申込み者】

【◆:誰でもOPENジョグ会】

【◎:メンバーがエントリー予定】



新着情報の履歴

【バンクナンバー】

2014年 1月~現在

2013年 1~6月7~12月

2012年 8~12月