TOP→RUNSって

茨城県選手権タイムスケジュール

茨城県陸上競技選手権

 

RUNSメンバーさん
エントリー予定

①日目:7月4日(金)

②日目:7月6日(日)

 


応援しちゃいたい方は、笠松陸上競技場

第4コーナー付近の芝生に!現地集合!♪!♪


エントリー

<2014年 平成26年>

  開催日    大会名        カテゴリー            申込み  その他

      10月16日(日) 円谷幸吉メモリアル ハーフ・10・5        7/1開始    HP

  11月03日(日) 宇都宮トレイル   ロング・ミドル        募集中       HP

  11月23日(日)   大田原マラソン   フル・10km        終了    HP

  11月23日(日) つくばマラソン   フル・10km        終了      HP

   

エチケットリーダー募集

「千波湖JOG」の「エチケットリーダー」を募集します。

 

★エチケットリーダーとは、、、

千波湖を集団JOGする時の「ペースメーカー・最後尾伴走」

をしながら、他の千波湖利用者の迷惑にならないよう

エチケットを広め、集団を見守ってくださる方です。

 

エチケットリーダーに認定された方には

RUNSスタッフ限定カラー

ポロシャツ「ロイヤルブルー」を進呈いたします。

(ワッペンは、えんじ・ブルーどちらか希望色)

 

千波湖エチケットリーダー講習

・座学打ち合わせ(1時間) お茶代実費

・実走打ち合わせ(1~2回)

 

こんな方にやっていただけたら、嬉しい!

・(水)20時、月平均3回以上を目安に、参加可能な方

・最高尾のゆっくりランナーさんに伴走できる方、したい方
 焦らせない・見守る感じの伴走

 最後尾のランナーとゆっくりご一緒する

 自分自身が最後尾になっちゃう!なんて方でもOK

・キロ7分前後や7分半前後のイーブンで先頭走れる方

 

※現状のWednesdays参加者数を鑑み

第1回目の募集人数は3名程度とします。

 

Wednesdays飛び入り参加者が増加したら、

エチケットリーダーも増員ご協力をお願いします。

 

・感心のあるRUNSメンバーの方

・これを機会にWEDNESDAYSの自らの出席率を高めたい方
・スタッフカラーのロイヤルブルーポロシャツが欲しい方

お問い合わせ、どしどしお寄せください。


メモ: * は入力必須項目です

浅川ロードレースの移動

6/22(日) 浅川ロードレース大会

集合時間・集合場所の詳細は追ってお知らせします。

大会会場は、福島県の浅川町:コチラ


メモ: * は入力必須項目です

去年の様子(2013年)

RUNSシリウス・ワッペン

シリウス

おおいぬ座に位置する
地球からみて一番明るく輝く青い星

RUNSエリートランナー

RUNSシリウス・標準タイム

◆  5,000M:    17分00秒以内

◆10,000M:    35分00秒以内

◆    ハーフ:1時間20分00秒以内

◆    フ ル:2時間50分00秒以内

 

上記いずれかのタイムをクリアしている

・RUNSクラブメンバー

・山ノ内みなみ後援会ご支援者

に進呈させていただくワッペン!

 


RUNSカラー2色
ロイヤルブルー&バーガンディー(えんじ)を基調に
イエローゴールドを加え、栄光をイメージ!


気分別ペース走・練習ごっこ

急な「お誘いJOG」ですいません。

 

5月11日(日) 千波湖

9:30~11:30 (2時間目安)

『ペース別、気分別の練習ごっこ』を設けます。

 

ペースが違っても、おなじ場所・おなじ時間に

仲間がぐるぐる走っていると思うと、頑張れますよね♪


9:30~10:30までの2時間
①ペースの合う同士で、おしゃべりしながらLSD(ロングスローディスタンス)に挑戦してみたり
②2周してマイチェア座って休憩して、また2周挑戦してみたり

③ザックに水(おもり)しょってみたり

④インターバルしてみたり

それぞれの内容で、楽しみましょう♪


※3時間走りたい人は8:30から走っててね。笑

途中合流、途中離脱、あたりまえOK!

連絡不要、ご家族を道連れ大歓迎!

 

※千波湖黄門像前の木の下に、テーブル出して麦茶ミネラル補給できるようにしておきます。
※補給食など必要な方はご自分でご用意ください。

(注)ティーテーブルには、帽子・タオル・シャツなど私物を置かないでください。

 

休み休みJOGしてたい人や

みんながJOGしているのを見ていたい人は特に

キャンプマイチェアをご持参ください。
木陰でバイザーかぶってサングラス、走る格好でご休憩!
・監督ごっこ、マネージャーごっこもOK

「走らんズ」が一番たのしかったりして。笑(^_^;)


月例(4/27)石岡トレラン&フルーチェ

RUNSクラブメンバー限定

 

4/27(日) 月例イベント

石岡トレイルラン応援JOG
いちごフルーチェでお茶会

大会にエントリーしている仲間を先回りして応援JOG

トレイル野山気分をみんなで楽しむプチトレラン♪

(トレラン:トレイルランニングの略)

 

ご参加予定を、下記のフォーマットで教えてください。

なお、遠方のため皆様に乗り合いのご協力よろしくお願いします。

スムーズな乗り合い調整をさせていただきます。

エントリー済みの方は、「大会指定の駐車場」を教えてください。

 

◆水戸組(乗り合い)

偕楽園・桜山第③駐車場  6:30出発

茨城県フラワーパーク近く 7:30到着

会場入りおおよそ     8:00到着

 

◆日立組(乗り合い)

別途、お知らせ調整いたします。

 

※大会出場者の受付時間

      7:30~9:00

※開会式  9:00

※スタート 9:30(ロング)、10:00(ショート&ミドル)

 

★応援組

ショートコースの中間点(峠)まで車で移動します。

応援ポイント(コース幅が広がっている所)までJOG移動しますが
先頭&最後尾のスタッフに挟まれてまとまって移動し、スタッフの指示に従って常にコースをあけることを心掛けてください。

また、RUNS仲間以外のランナー全員に声援を送りましょう。



メモ: * は入力必須項目です


◆大会エントリー方

距離カテゴリーに応じて準備を
よろしくお願いします。

 

◆応援JOGの方

・ランシューズ・小さめのザックやポーチ
(ドリンク類を持ち歩けるように)

・草木からすりキズを防ぎたい時は長袖やスパッツなど

・RUNS応援マフラータオル(笑)


RUNSユニフォームはじめます!

RUNS ユニフォームを制作いたします。

欲しい方・質問ある方、お気軽にご連絡ください。

 

【対 象】RUNSクラブメンバー or 山ノ内みなみ後援会支援者

【最少数】1デザインにつき5着以上より制作可

【申込み締切】4月16日(水)

【お渡し】5月中旬以降

上のみ・下のみ 発注可能

応援されて走る喜び♪
応援する人と走る人が一緒になる不思議♪

 

RUNSなら、あなたを決して一人にしない!
みんながつながる魔法!RUNSランシャツ!笑



メンズ・ランシャツ≫ M-①

【価格】 

シャツ:  5,600円(+税)

パンツ:  5,600円(+税)

ロゴ印:   500円(+税)

 計 :11,700円(+税)

 

【サイズ:JP】(JASPO規格)

XS・S・M・L・O

※上下それぞれ指定OK

センチ表示は最下段を参照。



メンズ・Tシャツ≫ M-②

【価格】 

シャツ:  5,900円(+税)

パンツ:  5,600円(+税)

ロゴ印:   500円(+税)

 計 :12,000円(+税)

 

【サイズ:JP】(JASPO規格)

XS・S・M・L・O

※上下それぞれ指定OK

センチ表示は最下段を参照。



レディース・Tシャツ≫

【価格】W-②

シャツ:  5,900円(+税)

パンツ:  5,600円(+税)

ロゴ印:   500円(+税)

 計 :12,000円(+税)

 

【サイズ:JP】(JASPO規格)

XS・S・M・L・OT

※上下それぞれ指定OK

センチ表示は最下段を参照。

 



レディース・ランシャツ≫

【価格】W-①

シャツ:  5,600円(+税)

パンツ:  5,600円(+税)

ロゴ印:   500円(+税)

 計 :11,700円(+税)

 

【サイズ:JP】(JASPO規格)

XS・S・M・L・OT

※上下それぞれ指定OK

センチ表示は最下段を参照。

 



RUNSクラブメンバーでない方へ
 山ノ内みなみ後援会(373会)へご支援ご協力いただけるランナーさんを
 みなみ応援仲間として、私たちはアナタを応援させていただきます♪

メモ: * は入力必須項目です

サイズ表 (JP:JASPOサイズ)

↑ クリック拡大
↑ クリック拡大

 

 

 

【 上 】トップス

    ↓

【胸囲】のサイズ

 

 

【 下 】パンツ

    ↓

【ウエスト】のサイズ


笠間スイーツ・ノルディック

3/30(日) 月例イベント【メンバー限定

笠間スイーツ&ノルディックウォーク体験

笠間陶芸の森公園 9:00


◆実施◆

天気予報では「くもり→あめ」予報ですが

小雨決行いたします。

※豪雨の場合は『緊急メール』いたします。

 

◆集合◆

集合場所を【変更】します。

北ゲート駐車場

×東ゲート駐車場

 

◆準備◆

風邪をひかないように万全の準備でご参加をお願いします。

・ウィンドブレーカー(ヤッケ?)

・帽子

・着替え(服・靴下・靴)など

(注)ノルディックウォークは、かかとから着地するため

ベアフット系のシューズは適しません。

普通のジョギングシューズをお願いします。

 

天候に留意しながら実施します

雨が降らないうちに、街スイーツめぐり

雨が降ってきても、公園の林間コースで雨足をしのぎます。
野外ステージで雨宿り?ノルディック講習会!

↑ 拡大します
↑ 拡大します


終了後お風呂への希望者

冷えたカラダを温めたい方、お風呂の準備をお願いします。

いこいの家「はなさか」

大人:500円

タオルのご持参をお願いします。

http://www.kasama-syakyo.jp/hanasaka/

いちの湯(旧やすらぎの湯・水戸河和田店)

大人:670円

タオルなど売店あり

http://spa-tokyo.net/z-i-kawadakan/index.html


場所の目安
場所の目安

お好み焼き「どんどん」

4/6(日) 日立さくらロードレースの後
日立ヴィーナス&ジャスティス組が

お好み焼き「どんどん」予約しております。

日立市鹿島町 日立さくら通り近く


時間:13時過ぎぐらいから~

人数:MAXで15名ぐらい

 

日立組以外の方でも仲良く合流大歓迎♪
ヴィーナス「はるか」さんまでご連絡ください。

LINE・facebookで♪

 

または、下記フォームにて

メモ: * は入力必須項目です

楮川ダム駅伝のレザルト

みなさん満身創痍!おつかれさまでした!(^_^;)

たのしい大会でした♪

旅RUNS <女神湖・白樺湖etc>

池の平ホテル
池の平ホテル
エクシブ蓼科
エクシブ蓼科

シンボルランナーのレースにかこつけて

白樺湖・女神湖・蓼科・ビーナスライン・車山高原・美しヶ高原など

6/14(土)15(日)一泊二日

「旅RUN」にご一緒されたい方の観光プラン♪

ハーフ・11キロにエントリーしたい方

走らんズで応援に行ってみたい方

応援はしないけど宿泊遊びに行って家族サービスしたいファミリー

など、プランは別々でも宿泊をご一緒し『旅RUNS』

ご希望される方は、ご連絡ください。

(マイカー分乗となります。)

 

6月のシンボルランナー練習会

6/15(日)『谷川真理ビーナスマラソン』ハーフの部に出場を含め

前泊入りして、ビーナスライン・車山高原・八ヶ岳の稜線・白樺湖を組み合わせて検討しております。

 

宿泊ホテルは

①池の平ホテル :http://www.ikenotaira-hotel.co.jp/

②エクシィブ蓼科:http://reserve.resort.co.jp/hotels/xiv/tate/

なんでこのふたつなの?⇒それはね。コチラ

 

ハーフマラソン前日のため、首都圏ランナーで周辺ホテルは混み合います。

順にお部屋の手配(部屋追加・部屋割り)をいたしますが、希望に沿えない時は申し訳ございません。

宿泊料金については、利用人数によっても異なります。

お気軽に木元までご質問ください。


緊急連絡

〈 2/9(日) 7時 〉

 

本日の月例イベント<ホットヨガ>は中止とします。

・会場周辺の道路は(7時現在はまだ日曜朝で交流量もすくなく、)坂道もあり、スリップ危険。追突危険。

(飯富方面からも・加倉井方面からも)

・会場は別館のため、侵入路の除雪は本館周りが優先され、また踏みつぶされた箇所がなく、入館が不便。

・到着できるにしても、安全走行を心がけ、遅刻するかたが大半になるかと思います。

みなさんのご自宅周りの積雪状況は異なるかと思いますし、穏やかになり太陽もでできたようですが、

本日は『中止』を決定します。

なお、振替は、インストラクターのスケジュール・会場予約など総合的に調整検討し、追ってご連絡を申し上げます

RUNSきもと

 

 

〈 2/8(土) 21時 〉

予報通り、雪ふぶいてますね。

明日は室内なのでヨガ行います。

ただ朝になっても安全でないと思われる場合は、無理していらっしゃらないよう、ご判断下さい。

来られる方は、十二分にご注意くださいね。

朝になって、会場周辺道路の状況を確認をし、完全中止の場合は、改めて8時に連絡いたします。

RUNS木元

 

RUNS推奨トレイルラン大会

RUNSがオススメする

初心者さんが安心して楽しいデビューに最適な

トレイルランニング大会

 

①  4月末 いしおかトレイルラン

②10月末 宇都宮トレイルラン

 

初心者さんが

トレイルランニング大会にデビューするのに、

近郊での最適なレースです

 

女子メンバーさんによる

トレラン大会初体験の楽しさレポート⇒コチラ

 

①『いしおかトレイルラン』エントリーが始まっております。

 

トレイルランに初挑戦!してみたい方は

『ショート・ミドル』どちらにするかRUNSコーチに相談してみてください。

 

トレランの魅力は、マラソン大会のようにタイムを気にしなくてもいいし、自然を感じ森林浴をしながら満喫できることですね

*梅宮アンナさんも2012に参加されていましたよ。

 

いしおかトレイルラン:エントリーはコチラ


1/19(日)助川山360°パノラマJOGお知らせ

RUNSメンバーさんへ

1/19(日) 1月の月例イベント

 

◆A◆水戸から乗り合い組

8:30 水戸市偕楽園・桜山第3駐車場・出発

推奨ルート

    国道6号(石名坂を登って信号左折:山側道路)

   →再び国道6号に交差する消防署の手前の十字路の信号左折

   →突き当りT字路の信号左折

   →平和台霊園を過ぎて右側に諏訪梅林駐車場

 

◆B◆現地集合組・日立乗り合い組

9:20 ①諏訪梅林駐車場・集合

 

【行程】

  9:30 ①諏訪梅林スタート

11:00 助川山頂上

11:15 助川山下山

12:00 助川市民の森・駐車場・一次解散

    【ゆるやか組】車で諏訪梅林に戻ります。

12:30 【まだまだ組】来た道を諏訪梅林まで戻り二次解散

 

 

①諏訪梅林<日立市>

http://www.city.hitachi.ibaraki.jp/viewer/info.html?idSubTop=9&id=2514

②助川市民の森<日立市>

http://www.city.hitachi.ibaraki.jp/viewer/info.html?idSubTop=9&id=2530

 

*当日は気候・地形的にとても寒くなります。

*登りは心拍数も上がり発汗しやくなります。

*脱いだり着たりして体温調整をできるよう、また頂上で風よけできるよう、下りで寒さを塞げるよう、風よけの上着・手袋・キャップなどの対策をよろしくお願いします。


≪≪遠方への移動時・乗り合わせ・交通費お願い≫≫

遠方の際は乗り合わせした皆さんとの話合いで

「ガソリン代」「または高速代」の割り勘にご協力ください。

 

◆それぞれの集合場所から、現地まで(または往復)距離を計測し

☆A 通常版:距離÷燃費(1リッターで走れる距離)×1リットルのあたりのガソリン価格

☆B 簡易版:距離÷10㎞×150円

 

◆わかりやすい方法【レンタカー方式

最初に、(ドライバー負担)満タン給油してスタートしてください。

解散場所の最寄り、満タンに給油してそのガソリン代金(また高速道路利用料)を割り勘して解散ください。

人によっては2014走り初め

2014走り初め 千波湖にて

『甘酒エイド』を用意したところ

千波湖1周(3㌔)終えたところで、

早々に甘酒を飲むみなさん!

 

いきなりの「走りたがらんズ」ぶりに

大爆笑でした♪

ご一緒いただけました皆さん!

ありがとうございました。

 

写真もっとは、コチラ


新年のご挨拶

2014年、新年のご挨拶申しげます。

RUNSは2013年にもまして、2014年を

より楽しく、より面白く、より優しく、より不思議に

メンバーさま&373会支援者さまと

歓喜、興奮、走る喜び、走らない楽しみをお伴させていただきます。

今後ともよろしくお願いします。

↑ 愛宕山の初日の出
↑ 愛宕山の初日の出
↑ 小木津山自然公園の初日の出
↑ 小木津山自然公園の初日の出


【バンクナンバー】

2014年 1月~現在

2013年 1~6月7~12月

2012年 8~12月