【バンクナンバー】

2015年 1~6月

2014年 1~6月7~12月

2013年 1~6月7~12月

2012年 8~12月

お誘い・走り納め<千波湖編>

12/30(水)
走り納め<千波湖編>
水戸黄門像前
10時~12時ぐらい

①ガチ練お仲間さん
②自転車でゆったりサイクリング 
③ゆっくりJOG(途中合流・途中離脱)OK

それぞれのスタイルで♪


勝田M・Partyアンケート

勝田マラソン・パーティー
[時間帯の希望]アンケートにご協力ください。
※写真は雰囲気です。実際と関係ありません。笑♪

※場所は、人数と時間帯によって
勝田駅・日立駅・水戸駅最寄りを予定します。

[A] 2/6()お昼
ホテルレストラン
ランチパーティー
コース料理(アルコール別途)

→アルコール2次会は任意・別お店で

[B] 2/6()午後
居酒屋ランチ

コース料理(2時間呑み放題)


[C] 2/6()夕方
居酒屋呑み会・
コース料理(2時間呑み放題)

×[D] 2/7()お昼
×[E] 2/7()午後
2/7(日)は【佐野ラーメン・佐野アウトレットツアー】企画します。

 

全員の要望を調整することは不可能で、最終的には総合的に日時を決定させていただきますが、その旨、本当に申しわけございません。



メモ: * は入力必須項目です

お出かけ・吾国山で初日の出


集合①:笠間芸術の森
           詳しくは個人連絡します。

出発:4時

集合②:県道42号 道祖神峠 
待機:6時(笠間市と石岡市の堺)

①笠間芸術の森

⇒県道42号(約13キロ)

②道祖神峠
⇒ちょっと山のぼり
日の出スポット

日の出時刻:6時49分



メモ: * は入力必須項目です

イルミネJOG

A) 12/23(水・祝) 18時~ <通常:ウェンズデー>

B) 12/24(木)   20時~ <通常:合同自主練>



A)12/23(水)

18:00~
※注※ウェンズデーは通常20時ですが18時に変更

集合:18時、千波湖親水デッキ

トナカイ・サンタ、大歓迎♪
県立文化センター・水戸市南町商店街

「スタバでお茶」か「コンビニおでん」
参加者の気分で、まったりします。

(※)雨天の時
カフェンズデーに変更 19時~ 
スターバックス 水戸駅南中央通り店



A)12/24(木)

20:00~
 
集合:20時、千波湖親水デッキ

トナカイ・サンタ、大歓迎♪
県立文化センター・水戸市南町商店街

「スタバでお茶」か「コンビニおでん」
参加者の気分で、まったりします。

(※)雨天の時 中止



お誘いジョグ(ねぎ坂練)

12/23(水・祝)
お誘いネギ坂錬

場所:山新(千波店)となり
時間①:9時30分から参加者 逆川緑地でウォーミング
時間②:10時00分から参加者 坂道
時間③:遅れて合流参加者 坂道

坂道を登って、おりて、登って、おりて、登って、おりて。
気分まかせ、体力まかせで♪
自由に合流、自由に離脱♪


メモ: * は入力必須項目です

サタモニ(第3土曜日)

毎月第③土曜日
12/19(土)AM7:00~

千波湖ごみ拾い
偕楽園下・桜山第3駐車場

(NPOウォータードアーズ主催)


月に一回
千波湖、偕楽園公園への感謝をこめて♪
(自由参加・連絡不要)



毎月第③土曜日
12/19(土)AM9:00~
パンモニ

千波湖黄門像前集合

大好評のパン食べングジョグ♪
どこのおいしいパン屋さん目指しましょうか!
(参加自由)
(RUNSは連絡不要)
(飛び入りさんは連絡お願いします)


ジャスティス・お誘いトレイル・神峰山


RUNS日立組からのお誘いです♪

やっぱり大勢の方が楽しいので
みなさんのご参加を歓迎します♪
老若男女のご参加をお待ちしてま~す。 

 
先導:シンさん
最後:ケイスケさん
どなたでも安心ペース、歩いても安心サポート♪

 

日 時 :12月29日(火)

集合時間:8時

ホリゾンかみね(日立市民プール)
茨城県日立市宮田町3381
希望者はお風呂のご用意を:入浴料410円

行 程:神峰公園⇒鞍掛山⇒神峰山(往復)

持ち物 :ザック、水分など



電車利用の方

◆下り電車
JR日立駅 7:32着  
西口ロータリー集合、ピックアップで神峰へ移動



メモ: * は入力必須項目です

応援グッズ・スペシャル割引

県民駅伝応援グッズ
応援参加者に超お得スペシャルキャンペーン♪
制作原価の半額だよ!鼻血でちゃうけど!
応援仲間には輸血する覚悟だよ♪

12/12(土)県民駅伝の応援参加の方を対象

・RUNSミニメガホン
 (えんじ&ブルー)
 通常手渡し価格 ¥600
 12(土)限定当日お渡し価格¥300
 先着:5個
 
・RUNSマフラータオル
 (ブルー・えんじ)
 通常手渡し価格 メンバー¥1,200、その他¥1,500
 12(土)限定当日お渡し価格¥500

・RUNSあったかニット帽
 (リバーシブル)
 通常手渡し価格 ¥2,450
 12(土)限定当日お渡し価格¥1,000
 
当日参加のご家族やお友達の分でもOKです。
家族・親戚・友達に持たせよう!かぶせよう!




メモ: * は入力必須項目です

県民駅伝の諸々

12/12(土)

茨城県民駅伝 笠松運動公園

開会式  8:45

【職業域の部】9:30

【クラブの部】10:50

【市町村の部】12:10

第4駐車場に車を停めてください♪
集合は、MAPオレンジ〇どちらかにします。
当日朝の状況によって決定します。

クリックで拡大
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◆選手のみなさん◆

・オーダー提出8:30のため、家を出るころ(LINEへ)体調連絡お願いします。

・荷物置場は、体育館(室内)も使用可能です。当日の天候・招集・アップの都合で程よい所で自由にお願いします。(折り畳み銀マット5枚あり)
・ゼッケンは当日お渡します。
・9時(開会式終了後)全体写真を撮ります。
◆応援のみなさん◆

・荷物置場は、球技場(芝生サッカー場)の「左下角」「右上角」を検討しています。

・温かいお茶を用意しておきます。くつろぎキャンプチェアー持参おすすめします。

・応援組のブリーフィングを行います。可能な限りお早めにお越しください。
・9時(開会式終了後)全体写真を撮ります。可能な方はお集まりください。
・応援の都合上、3班分けします。リーダー3名にもご協力ください。
・クラブの部、終了後に全体写真を撮ります。


メモ: * は入力必須項目です

2013年の様子



2014年の様子



今回の打ち上げは
翌日13(日)クリスマスパーティーにて

場所:水戸市泉町2丁目

   メゾンドファミリア

予算:コース料理+呑み放題 2時間 

   4,000円(税込)

時間:18:00~
詳しくはコチラ


望年会

料理がおいしい!オーナーも素敵!とっても親切でクオリティー高いです!
女子会みたいにみんなで楽しめるお店♪


・今年の皆さんの思いで話

・来年の皆さんのご予定の情報交換

・プレゼント交換 etc

 

場所:『メゾンドファミーユ』

   水戸市泉町2-2-31
   水戸駅北口ターミナル⇒大工町方面

   バス停4つめ「泉町1丁目」京成デパート前で下車
   運賃170円

日時: 12/13(日) 18:00~

   17:45頃、店先に集合ください。

会費: コース料理+2H飲み放題

   4,000円(税込)

 

(※)ぐるぐるプレゼント交換を行います。
500円程度のプレゼントを包装して持参ください。

プレゼントの準備を事務局に任せたい人は
現金500円をご持参ください。

 

(※)「かさまハーフ」と同日開催です。

お忙しいかと思いますが、よろしくお願いします。



申込み連絡〆切:12/9(水)23:59まで

メモ: * は入力必須項目です

12/5~6 RUNSの遊び方

お散歩ラン<ウルトラ対策練②>

12/5(土) AM9:00~
スタビライゼーション・レッスン有りの

ノルディックポール・レッスン有りの
 貸し出しノルディックポールあります。

ロング走(約40km)

参加希望者、詳しくはコチラ




サンモニ(パンモニ)

12/6(日) AM9:00~
サンデーモーニングJOG

改め、パンモーニングJOG


千波湖黄門像前集合
※今回は、アッチかコッチかドッチかな?

写真はイメージ
写真はイメージ

福岡国際マラソン観戦

12/6(日) 昼12:10~
福岡国際マラソン
◆ケンケンさん出走:ゼッケン(161)


◆その他みなさん:TV観戦
5ch テレビ朝日 昼12:00~
まばたき禁止



ジャスティス・千波湖ペース練

日立ジャスティスが千波湖遠征練習♪みんなで合流練習!
あなたはどっち派?

◆忘年会の食べ過ぎカロリー撃退しよう♪
◆マラソン大会に向け練習しよう♪
冷やかし見物お茶べりも大歓迎♪

12月27日(日) 
ジャスティス・ペース練

ペースリーダー:ゆきえさん
ペース:6分/km

(千波湖1周kmを18分で走るペース)

千波湖黄門像前 9時スタート
<スタート:10時⇒9時に変更あり>
千波湖ぐるぐる14周(42㎞)
 9時~13時15分ぐらい

合流自由・離脱自由/走力体調に合わせて

周回数も時間もご自由に!
※ペースリーダーゆきえさんの前に出ないでね♪



メモ: * は入力必須項目です

お誘いジョグ(笠松運動公園)

11/28(土)

お誘いジョグ

9時集合

笠松運動公園

 

県民駅伝コースをぐるぐる

ゆったりおしゃべりジョグします。

 

第4駐車場

投てき場近くの自販機前に

お集まりください。

※コーヒー淹れます。
お茶のみ「走らんズ」も歓迎♪



メモ: * は入力必須項目です

みちくさジョグ

11/21(土)
千波湖ごみ拾い

桜山第3駐車場

7:00集合

(自由参加・自由解散)



11/21(土) サタモニ

8:30集合 千波湖黄門像前
(自由参加・自由解散)


※お小遣いをお持ちください。
※それほどJOGしないので風をしのげるアウターもご用意ください。
 

今回は「みちくさジョグ」

マルシェ・ド・ノエル (クリスマスマーケット)

県立近代美術館の芝生で開催 (千波湖1㎞地点付近)





水戸ラーメンまつり

千波湖さくら広場で開催

(千波湖300m付近)

お誘いジョグ 試走のための練習ジョグ

11/7(土)水戸黄門漫遊マラソンコース(試走・前半ハーフ)
そのための「ゆっくり練習ジョグ」します。

11/3(火・祝)

千波湖黄門像前 9時スタート

1周5kmコース(5km・10km・15km)
ご都合に合わせて途中解散OKです♪


【A】5km
【A】5km
【B】5km
【B】5km


メモ: * は入力必須項目です

沼田屋合宿ごっこ


11/14(土)

沼田屋さん宿泊合宿行います。

練習メニュー
【A】

11月14(土)

日立ランフェス(3000m・5000m)記録会

【B】

11月15(日)

西金砂登山マラソン 応援ついで坂JOG


Aのみ
宿泊のみ
A+宿泊

などそれぞれの都合で参加OK♪



メモ: * は入力必須項目です

みと10㎞マラソン

平成28年10月は、水戸「フル」マラソンが始まるから
これで最後かな~??? 10kmみとマラソン

選手宣誓!コスプレ部隊!出番ですよ♪
仮装の準備はいいですか?



前回の様子


西金砂登山マラソン


参加賞「米と納豆」食べモノが嬉しい♪

11/15(日)
西金砂登山マラソン
エントリー期限:10/2(金)
ランネット「コチラ
※終了しました。



メモ: * は入力必須項目です


※連日スケジュール参照ください※

11/15(日)
西金砂登山マラソン
・5㎞
・14㎞

11/14(土)
日立ランニングフェスティバル
・トルティーヤ出店お手伝い(学園祭気分♪)
・3000m、5000m
・大会のお手伝い

11/14(土)~15(日)
沼田屋宿泊あり


水戸市陸上記録会ケースタ

クリックで拡大
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10/4(日)
水戸市陸上記録会
ケーズデンキスタジアム


◆エントリーさんは
各自受付・参加料納付お願いします。
参加できない時は、参加料を立替て納付しますので連絡ください。http://maas.or.jp/old/news_kirokukai.html
要  綱:コチラ
注意事項:コチラ


◆見物さんは
周回路の競技の応援は、第3コーナー付近を集合を目安とします。
迷子になったらPONに連絡ください。



スタジアムすぐ横、「小吹遊水地」の周りの芝生JOGもできます。
(1周:約970m)


お茶べり会@みとしん3時間


RUNSクラブメンバーみなみ会ご志援者
10月17日(土)

みとしん「3時間歩こう走ろう会」(千波湖)

RUNSひなたぼっこサポートステーションの場所お知らせ

 

マラソンシーズンに備え、時間走の練習がんばってみるぞ!
という方にも、便利なイベントです。

応援とお茶べりに専念したい方、
カレーバトルを楽しみたい方、
お子さんにアンパンマンショーを見せたい方、

どうぞお立ち寄りください。

クリックすると拡大
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↑ クリック拡大
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◆お荷物置き場にどうぞ♪

貴重品・お金は、最低限にしましょう。

 

◆お茶会・テーブル設置しておきます♪

お茶べり、気持ち良くくつろぎ過ぎて
チョット歩き・走ろうかな
という方は、コースで出てがんばりましょう。

◆キャンプチェアーを持参ください。



◆エントリーする方

(ゼッケンをつける方)

 

スタートは9時です。 

もちろん、遅刻しちゃって

遅れて歩き・走り出して、

早々に終わりにしてもOK♪

ゼッケンあると、気兼ねなく参加でき便利♪

◆エントリーしない方

(ゼッケンをつけない方)

 

コースは大会貸し切りではありません。オープンです。自由に公園利用(コース利用)できますから、ご一緒にジョグも満喫しましょう♪

 

お茶べりだけでくつろぎ大歓迎です♪



メモ: * は入力必須項目です

当日は、大変込み合いますので、車で来る方はご留意ください。

「カレーバトル」も「アンパンマンショー」も同時開催です。


千波湖ごみひろい

偕楽園公園・桜山第3駐車場

毎月第3土曜日 7:00~

これに参加して、早々に車を停めておくのも手かな♪


参加費:無料 後日ゼッケンが自宅に郵送されます。

申込み:自分で窓口① 水戸信用金の各支店

    自分で郵送② コチラ

    申込み代行③ 下記フォームで送信


ゼッケン欲しい方(申込み代行③申込み希望者)

受付終了しました。

メモ: * は入力必須項目です

シリウス練&みんな練

RUNSクラブメンバーみなみ会ご志援者

9/22(火・祝)
ひたちなか市陸上競技場
10:30スタート

【A】マネージャーごっこ

 給水のお手伝い、お手伝いしているフリの見物


【B】キロ5ペース 20,000m
 (400mトラック×50周ぐるぐる)

 ペーサー:ゆきえさん
 一周おきに休み休みでもOK♪
 みんなでリレー方式交代して追走でもOK♪

 初心者さんでも楽しもう!陸上トラック!


【C】エリート練習組

 速い人達で話あって、調整
 よろしくお願いします。

メモ: * は入力必須項目です



9/23(水・祝)

場所未定:東海村内

時間未定:

※沼田屋お泊り組の酔っ払い具合で調整

※22(火・祝)夜に打ち合わせ決定します。

メモ: * は入力必須項目です


シルキーウェーブ


吉田道場④
9/10(日)は、3時間LSD

もぐもぐタイム:シルキーウェーブ

こっそりプライベート稽古中のひだちゃんですが
皆さんもぜひ追走OK、オープンします。


ひだちゃんのお仕事お取引様である
自然派おいしいパンを食べたい方は
千波湖・黄門像前9時集合


メモ: * は入力必須項目です

毎月第3土曜日 千波湖ゴミ拾い&サタモニ

千波湖ごみひろい

千波湖ごみ拾い
毎月第3土曜日 
9/19(土) AM7:00

偕楽園下・桜山第3駐車場集合


WataerDoorsさん主催

どなたでも参加自由



サタデーモーニング

毎月第3土曜日 9/19(土)AM8:30
千波湖・黄門像前集合

サタデーモーニング
基本:キロ7分ペースのゆっくりJOG

※ただし9/19(土)は
千波湖を飛び出して
パンジョグ『カスタード

または
カフェジョグ『ハビットコーヒー


時間に遅れないよう、お集まりください。


RUNSさんでない飛び入り希望の方↓↓↓

メモ: * は入力必須項目です

RUNS以外の方の飛び入りさん
 女性、または女性同伴でお願いします。男性単独でのご参加はご遠慮おねがいしております。

お出かけバイク&ラン

ひたちなか海浜公園周辺
自転車&ジョグ
集合:那珂湊運動公園駐車場 10時
http://www.mito-kouiki.com/sisetu/hitachinaka/sc-nakaun.htm

ランだけ、バイクだけもオッケー。
①バイクだけ:10時からお昼まで。
②ランだけ:午後1時から2時間ってかんじになります。
天気が怪しいそうなので、午前中バイク(濡らさないよう)にします。
詳細は、根岸夫妻まで


※『おでかけ』シリーズ
RUNS以外の方がいらしてご一緒でも、交流会たのしみましょう♪

373会ファンミーティング


9/5(土) 9月第1土曜日恒例

山ノ内みなみ後援会
・近況報告、会計報告
・ファンミーティング呑み会
開催します。

マラソンシーズンに向けて
・みなさん個人的な決起会に
・お互いの激励、ほめ合い会に
したいと思います。


≪A≫30名ほど以下の時

場所:水戸駅エクセルみなみ6F パパゲーノ

予算:食べ放題+呑み放題 3時間 

   男子2,800円 女子2,500円

時間:18:00~21:00(3H)
※注:遅れてのご参加でも定額お願いいたします。

参加希望の方は下のフォームより
8/31(月)までに連絡ください。


※注※
参加者が30名を大幅に上回るときは、お店変更します。
≪A≫で場所決定となった時は、30名以上の遅れての参加希望は難しくなります。お早目にご連絡よろしくお願いいたします。
≪B≫30名を大きく上回るとき

ホテルメッツ水戸1階「ロゼ」検討中
予算:定量ビュッフェ+呑み放題、金額人数決まったら相談

かたつむりポロをご持参ください。
フルーツワッペンを進呈いたします♪



メモ: * は入力必須項目です


沼田屋合宿 マネジャーごっこ(宿泊案内)



マネジャー見習いごっこ

【9月合宿】日時:9月22日(火・祝)~23(水・祝)

・すること:タイム読み、声援、給水手配
・しないこと:食事の準備、洗濯

練習参加できない、見れないけど
宿泊だけ希望もOK

宿泊を希望する方

宿泊場所:沼田屋(東海村)※mihoさんの実家
予  算:1泊2食付 6,000円ぐらい(別途:呑み代は持ち込み割勘)


※宿泊人数の把握、予約をする都合上
8/31(月)までにご連絡ください。
スケジュールお繰り合わせの上、順次お早めにご連絡ください。

宿泊はできないけど、エリート組の練習の給水お手伝いなどして下さる方は
後日、【練習案内】練習場所・時間などをお伝えします。


9/22(水・祝)1日目
ゆきえさん、2万メートル(キロ5でトラック50周:1周400mを2分)やります。
エリートさんでなくても誰でも、休みながら数周だけでも追走OK
数人で協力しながら駅伝方式で50周、ゆきえさんに追走してもOK
な練習もあります。


メモ: * は入力必須項目です


突撃ごっこ

①22(土)千波湖
タッキーさん
朝6時半~4時間ぐるぐる
ゆっくりJOG(1キロで6分半~7分ペース)
ご一緒OK
自由に合流・自由に離脱OKそうです。
1周でも、オールでも。

※連絡必要なし、現地でチワー

 


②22(土)ゆうゆう十王
15時スタート
吉田道場
ひだちゃん秘密の特訓
5km(キロ5分)×2本
弱音吐かないか?後ろから追走応援も
日陰から見学したいかたも、大歓迎だそうです。
※吉田総監督または木元まで連絡お願いします。

駕籠屋ほいさっさ


2015年8月29日(土)
ひる12時~ 
クラフトビールまつりin東照宮
かご屋「ほいさっさ」担ぎ手さん募集します。
コスプレ気分で記念にいかがですか?
集合:11時(水戸東照宮・現地)

※ステージ時間:12:00~12:30

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RUNSクリアランス 腸内清掃日

食欲旺盛なRUNSだからこそ
腸内清掃日を設けます。

なずけて、RUNSクリアランス
毎月第3月曜日
(祝日の場合は、翌火曜日)

朝食、昼食、夜食、間食いっさいを絶食します。
水(常温)だけ、いつでもどんだけ飲んでもOK

食欲に負けそうになったらたくさん水(常温)をのんちゃいましょう。満腹感でみたされます。


お通じをよくするとともに、腸内をプチリセットキレイにしましょう。人によっては下痢になったりもしますのでご留意の上、十分ご注意ください。

LINEグループ「RUNSクリアランス」で、皆さんで声かけあい励ましあい一日を乗り切りましょう。

※自己責任ですので、主治医のアドバイスを優先しムリはしないようにしてください。

※体調がすぐれない時、ムリして実施しないようにしましょう。
※お仕事私生活で特段の体力を要する方は、休みの日に変更するなど工夫しましょう。

※推奨実施を変更することもございます。まずは様子見です。
あくまでもノリです。ポッキー食べちゃった!食欲我慢できなかった食べちゃった!普通にOKで、ゆるく穏やかな雰囲気で楽しく♪



メモ: * は入力必須項目です

LEDライト おすすめ

「RUNSランWednesdays」におススメです。
◆なんか楽しそうだし。
◆メンバーさん同士の存在わかりやすいし。
◆遅れて合流するときにも、探しやすい合流しやすいです。
(↑夜間の千波湖逆走は基本NG。時計回り合流したいときは、最左端を歩きましょう。)
※お好きなカラーを♪
※ただし、赤(レッド)は工事現場っぽくなるのでご注意ください。


日立RUNS・ヴィーナス&ジャスティスさん
●日立陸上競技場トラック内で、遠くからでも走りがチェックできるよう、監督の指示に従ったカラーをご協力ください。



青(ブルー)


桃(ピンク)


緑(グリーン)


橙(オレンジ)

30KM走 ヴィージャス練

Meet at

ひたち海浜公園


Course

6KMコース5周



ヴィーナスジャスティスのお誘い練

集合:ひたち海浜公園

    大草原の北側トイレ棟
時刻:9:30ゲート開場/9:45スタート

キロ5分半ペース 

入園料・駐車場は各自ご負担ください

(任意で)お風呂・ランチ 

園内のルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。


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RUNS日立 LSD朝3H

Meet at

極楽湯 水戸店


Course

LSD3時間



集合:極楽湯・水戸店(水戸市大塚池の前)
時刻:7:00集合/7:30スタート 

行程:水戸市内(一部漫遊コース試走)

給できるだけ暑さを避け朝早い時間に設定
RUNS日立のロード練

(任意で)お風呂・ランチ 

交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。


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榛名湖駅伝・BBQ

8/31(土)~9/1(日)
①シリウス駅伝組

②あそび榛名湖2~3周ジョグ練組


日程:1泊2日
出発:8/31(土)バス乗り合わせ出発時刻、おって調整お知らせ

大会:9/1(土) 8:30スタート 早っ!

宿泊:榛名湖 ゆうすげコテージ(3棟予約ずみ) 
   夕食は、BBQワリカン
   1棟定額27,000円(8名まで)

   2棟最大16名まで宿泊可(+ひとり150円入湯税)
移動:バス運行可能、ガス代&高速代をワリカン

※学生気分・いかにも合宿な感じでお楽しみください。
※大会会場の施設敷地内のため、至極便利な宿


行程:
8/31(土)バス運行可、榛名湖ジョグ、コテージBBQ、コテージ宿泊
9/1(日)駅伝出走&応援




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RUNSお休みする

それぞれのご事情にて
RUNSを休会・退会する人
または区分変更を希望する人は

ご連絡ください。


メモ: * は入力必須項目です


↓↓ ご確認ください。

①クラブパートナー

②クラブメンバー

③クラブディレクター

 S:スーパーバイジングディレクター(筆頭理事)

 A:アシスタントディレクター(理事)

それぞれ月額負担金が異なりますが

負担金のうち一律500円はバス協力金となります。


クラブ運営・方針等について、重大な協議を要する場合は、以上の様に議決権が付与される。


夏の祓え懇親会・硫黄島壮行会


シリウス井坂さん

硫黄島に転勤となる壮行会

相乗り
RUNSみんなで

暑気払い・夏祓え、半年分スッキリ


7月13日(土)夕方18時

JR水戸駅周辺にて

 

お店を予約するか、テキトーにどっかに入店するか
まだ決まってませんが
そんなんでよければ

みなさんよろしくお願いします。

とりあえず
集合:JR水戸駅
15時半~18時


メモ: * は入力必須項目です

日本記録突破チャレンジ 7/20

タージーさん
マスターズ陸上M65(65~70歳)
1,500m 日本記録4’49’98
突破チャレンジ


CHEER

応援フォーメーション


PLACE

日立市陸上競技場



タージーさん20代、あれから40年



集合13時半までに現地にて

応援グッズの配布、応援箇所打合せあります。

駐車場は混み合います。遠くの駐車場から歩きになるかと。早めに来場ください。
電車でくる人はピックアップします。


メモ: * は入力必須項目です

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サブ4合同練(8月)

2時間走×2本

↓↓↓ 変更します

4時間トレイル

ROUTE

神峰公園⇔御岩山


MEET at

鞍掛山駐車場








集合8時半ごろ、9時にスタートします。

4時間動き続ける練習とします。水分と補給食を持参してください。

駐車場は日立ゴルフクラブ入口の反対側にあります。
御岩神社または高鈴山で折り返します。

走後のお風呂は任意です「ホリゾンかみね」


メモ: * は入力必須項目です

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PON合宿レン 9/7~8

9/7(土) LSD

ひたち海浜公園 2~3時間ジョグ

サブ4チャンレンジ練もかねて


9/7(土) MEET at

大草原の北端・トイレ棟
給水も設置



9/8(日) BEACH RUN

阿字ヶ浦海岸 10km
足腰の筋トレじっくり


9/8(日) WATER BATTLE

水鉄砲合戦
相手の紙ポイを打ち破れ



CAMP

満州屋



引率者:PON

部分的に参加可能です。

 

[A]9/7(土)ひたち海浜公園
①3時間走 13:30~16:30

②2時間走 14:30~16:30
集合:大草原の北端にトイレ棟

給水:水・スポドリ・甘酒
 ※入場料・駐車代は各自ご負担ください。

 

[B]9/8(日)阿字ヶ浦海岸

砂浜ゆっくり10㎞ジョグ
時間:9時頃

集合:阿字ヶ浦海岸無料駐車場

①10㎞ゆっくりじっくりジョグ

脚力に応じてコース分け
・波ぎわ(EASY)
・砂浜(HARD)
②水鉄砲合戦

「阿字ヶ浦LOVEビーチ」が開催されています

水鉄砲合戦のエキシビジョンに参戦します。

 

[C]宿泊・満州屋

1泊夕朝付:6,500円(税込)

懇親会:ワリカン(持ち込み可)


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RUNS日立 十王20㎞

Meet at

十王ダム駐車場


Course

日立市高原地区



Map

20kmコース


Shower & Lunch

(任意)うららの湯



集合:十王ダム
時刻:8:30スタート 

行程:十王ダムスタート

    高原地区20km

    アップダウン舗装路ロード

    十王ダムゴール

給水:10km地点にクーラーボックス設置(当日天候による)

 自分専用の特別なドリンクを入れたい人は7時45分までに集合しPONに渡してください。
RUNS日立のロード練です。

 おってペースお知らせします。
 参加者によっては、別ペース組も編成します。

(任意で)お風呂・ランチ
 うららの湯

 茨城県日立市十王町伊師605

 

交通ルールを順守し安全確保に留意してジョギングしましょう。


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RUNS日立練 2万Mぐるぐるナイト





最後50周目はみんなでGOAL


途中休憩しながらでもOK



集合:日立市民陸上競技場 

スタート:17時
 利用料は、池の川アリーナ体育館の窓口で購入してください。
 市民230円、市外350円

見学・お手伝いの人は、利用料は不要です。直接、競技場へ

1周400mトラック50周走り切る、1周ごとに休むなど参加の方法はさまざまかと思います。

他のトラック利用者がいる場合は1レーンを開けてください。

RUNS日立の特訓練です。ヴィーナス&ジャスティスの指示に従って合流、練習してください。


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【バンクナンバー】

2015年 1~6月

2014年 1~6月7~12月

2013年 1~6月7~12月

2012年 8~12月